Esta es una práctica de yoga que te ayudará a liberar la ansiedad. Moveremos la energía en el cuerpo y a través de la respiración traeremos la atención al momento presente para desconectarnos de pensamientos del pasado y del futuro y así liberar tensión y ansiedad. La ansiedad nos da especialmente por preocupación excesiva del futuro o incluso del pasado, así que esta práctica de yoga enfocada en estirar un poco, relajarnos y estar presentes te ayudará en esos momentos de ansiedad. Recuerda siempre volver a tu respiración y tal vez repetirte este mantra cuando lo necesites: “SUELTO el deseo de querer controlarlo todo y ACEPTO lo que llega a mi vida. FLUYO en la vida con mi respiración”