Skanda Yoga – White Wind 1hr

En esta secuencia nos enfocaremos aún más en nuestra respiración, para usarla como herramienta para estar más presentes, para oxigenar mejor nuestro cuerpo y manejar nuestra mente y emociones. Realizaremos muchas flexiones y torsiones.

Mudra: Vayu Mudra

Pranayama: Viloma en la exhalación


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