Seguramente sabes o tienes idea de lo que es un Mandala pero no sabes lo que es un Mandala Flow. En este artículo no sólo te lo explicaré sino que te regalaré una práctica de yoga de mandala
Cuando te hablan de mandala seguro se te viene a la cabeza un dibujo circular como si fueran los pétalos de una flor, e incluso tal vez, hayas pintado alguno(s). Así que seguramente sabes a lo que nos referimos con mandala.
Sin embargo, antes de explicarte lo que es un Mandala Flow, quiero resumirte o refrescarte rápidamente el significado de Mandala y para qué sirven.
¿Qué es un mandala?
La palabra Mandala viene del Sánscrito, el idioma antiguo de la India, y su traducción literal o sencilla es círculo.
Así los mandala son dibujos geométricos y concéntricos. Dibujos o trazos que repiten cierto patrón organizados en torno a un punto concéntrico.
En su significado más profundo representan la Unidad que está contenida en ese círculo y la naturaleza repetitiva del Universo que lo contiene todo.
Para qué sirven los mandalas
Los mandalas se usan mucho en prácticas espirituales para la concentración (dharana) y la meditación (dhyana).
En los últimos años se han puesto de moda igualmente como prácticas de relajación, y para ayudar a combatir el estrés o la ansiedad.
¿Qué es un Mandala Flow o una práctica de yoga Mandala Vinyasa?
Así como los mandala son figuras repetitivas alrededor de un punto céntrico, en una práctica de yoga en mandala (mandala flow) estaremos creando ciertos patrones (secuencias repetidas) con nuestro cuerpo a través del movimiento alrededor del mat.
Entonces no estaremos con el cuerpo direccionado siempre hacia el “frente” del mat, sino que nos iremos moviendo por el mat, como girando en punto concéntrico y repetiremos la misma secuencia varias veces.
Lo bonito de esta práctica de mandala flow, es que al ser una secuencia repetida, la aprenderás fácilmente y así podrás realizarla después tú sola de una forma más meditativa al no necesitar una guía.
Ahora sí, te invito entonces a realizar esta práctica de yoga de 30 minutos de Mandala Vinyasa Flow.
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