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Curso Online de Yoga para Principiantes

JUNTOS ES MEJOR:

Porque el amor se comparte, este mes precio especial por dos Cursos de Yoga Online*

Ya hemos pasado un año con distancia obligada de amigos, familiares y seres queridos. Sé lo que se siente y la falta que hace, y si algo hemos aprendido es que los humanos somos creativos y siempre encontramos la forma de acercarnos. Por eso, quise buscar cómo ayudarte a mantener la cercanía con esa persona especial, con quien a pesar de estar lejos, te gustaría compartir un espacio de conexión; esta vez a través del Yoga.

Este mes dedicado al amor, estaré dando un descuento especial por la compra de dos Cursos de Yoga Online para que se animen a hacerlo juntos, ¡al mismo tiempo!, y para que te asegures el apoyo y la motivación en el proceso.

*Hasta Febrero 15

Este programa online de 6 semanas de Yoga para Principiantes es la forma perfecta de iniciar tu práctica en casa y crear los cimientos, la fortaleza y la confianza para tomar clases grupales. Serán 10 sesiones, 9 de ellas prácticas y una sesión de filosofía y conceptos básicos del yoga.

En este curso aprenderás los conceptos y posturas básicas del yoga, desde posiciones de pie y sentadas, hasta flexiones, torsiones y aperturas de cadera. Conocerás y practicarás los famosos “Saludos al Sol”, los fundamentos básicos para una buena alineación y formas seguras de realizar estiramientos. estiramientos de forma segura. También te enseñaré cómo posicionar correctamente tus manos para evitar lesiones y cómo posicionar tus pies para tener un mayor balance. Adicionalmente aprenderás ejercicios de respiración, meditaciones con intenciones y tendrás prácticas completas de yoga.

curso de yoga online para principiantes

Este curso es perfecto para quienes:

  • Desean iniciar una práctica de yoga y no saben como empezar
  • Quieren empezar una práctica de yoga en casa
  • Buscan tener mejores bases y sentirse con más confianza antes de unirse a una clase grupal
  • Han practicado yoga antes pero se sienten estancados 
  • Quieren una práctica consciente, enfocada en alineación que les ayude a fortalecer mente y cuerpo
  • Quieren reforzar conceptos básicos de alineación
  • Buscan herramientas para ganar flexibilidad muscular
  • Desean iniciar prácticas de respiración y meditación

Despertar conciencia es el fin último del yoga; traer consciencia a nuestro cuerpo para conectarlo con alma y mente es el objetivo de este curso” Pia

¿Qué aprenderás y recibirás?

El curso tiene un valor de $78 USD que incluye lo siguiente:

  • 10 sesiones de entre 30 y 60 minutos, nueve de ellas serán sesiones prácticas y una será teórica. (Acceso ilimitado a estos videos por tres meses)
  • Principios básicos de la práctica y filosofía del yoga, diferentes posturas con su alineación y bases para una práctica segura
  • Técnicas de respiración y meditación para ayudar a calmar tu sistema nervioso y manejar la ansiedad y estrés
  • Prácticas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo mientras adquieres flexibilidad
  • Calendario en PDF con guía sugerida para realizar tus sesiones
Además, te regalo:
  • 3 sesiones de 30 minutos por Zoom para preguntas y respuestas (una sesión al mes)
  • Acceso a 2 de mis clases en vivo por Zoom
  • Acceso al grupo privado de Facebook para resolver preguntas rápidamente

Nos movemos muchas veces en automático o, incluso, no nos movemos casi en el día a día. Cuando nos proponemos conocernos a través del movimiento y lo hacemos con disciplina y constancia, logramos absorber la inteligencia de nuestro cuerpo y las señales que éste nos da. Logramos una fortaleza no sólo física sino mental, pues no hay cuerpo fuerte sin mente fuerte.

Así, en este curso de yoga para principiantes trabajaremos para fortalecer mente, cuerpo y espíritu. A través de tres prácticas: asana (parte física), respiración y meditación. Estas tres definitivamente nos ayudarán a tener una mejor calidad de vida” Pia

curso de yoga principiantes

Tendrás la guía de una profesora con certificación E-RYT (Profesora de Experiencia) con el Yoga Alliance y certificación YACEP (Proveedora de Educación Continuada). Con habilidad para desglosar y explicar de forma fácil incluso las poses más difíciles. Conoce más sobre mis certificaciones y experiencia AQUí

Cronograma del curso

He diseñado este curso para que lo realices en seis semanas con tres sesiones prácticas semanales. En total realizarás 18 clases de yoga.

Cada clase del Curso de Yoga para Principiantes inicia con una sesión de meditación y respiración. En las sesiones prácticas aprenderás conceptos básicos de las posturas y, sobre todo, aprenderás a conocer y fortalecer tu cuerpo para poder realizar con consciencia las posturas más comunes del yoga.

SESIONES:
  • Clase Conceptos Básicos del yoga
  • Clase 1: Manos y brazos
  • Clase 2: Pies y piernas
  • Clase 3: Core 1
  • Clase 4: Saludos al sol
  • Clase 5: Core 2
  • Clase 6: Flexiones y torsiones
  • Clase 7: Extensiones y aperturas cadera
  • Clase 8: Práctica de Vinyasa
  • Clase 9: Práctica de Power Yoga

Dependiendo de cuanto ejercicio realizas actualmente y tus conocimientos de yoga te daré un calendario de trabajo:

  • OPCIÓN 1: para quienes no han practicado yoga anteriormente o lo han hecho muy esporádicamente he diseñado una organización de las clases que permitirá que empieces a afianzar los conceptos que te permitirán ir avanzando con toda seguridad en el tiempo.
  • OPCIÓN 2: ideal para aquellos que, habiendo realizado anteriormente clases grupales, quieren mayor conocimiento de cómo realizar ciertas posturas y buscan fortalecer, avanzar o adquirir mejores conocimientos en su práctica.

Testimonios

“Me encantó este curso, sobretodo por la comodidad y confianza que sentí al iniciar básicamente de cero y sin ninguna experiencia previa. Este curso fue justo lo que estaba buscando para establecer las bases necesarias para continuar ya sea una práctica individual o en grupo, sacándole el mayor provecho no solo a la parte física sino también a los aspectos mental y espiritual.”

“Aunque ya había practicado Yoga, tomar este curso y entender conceptos básicos y técnicos me han ayudado a tener muchísimo más control y consciencia de mi practica, incluso subir de nivel no solo en Yoga sino también en practica de otros deportes! Estoy super engomada con Yoga y quiero practicar todos los días, siento que cada vez disfruto más, mejoro más, soy más fuerte y más consciente! Me encanto! Una experiencia maravillosa! Gracias!

Estoy muy feliz de haber tomado el curso! Es un curso para cualquier persona que practique yoga y desee profundizar, fortalecerse y mejorar su practica 1000%. En el curso aprendimos de alineación y activación muscular, lo que se traduce en una práctica más consciente y poderosa. Gracias Pia!

INVERSIÓN: $78 USD

¡Este será un regalo para ti que te servirá de por vida!

Preguntas Frecuentes

  • ¿Qué necesitaré para el curso?

Tu disposición y ganas de aprender es lo principal. Una esterilla de yoga es importante. Puedes mirar mis recomendaciones AQUI. También te sugiero un bloque y tira para estirar, pero no te preocupes si no tienes. Puedes ver mi lista de Amazon con productos que te pueden ayudar en la práctica AQUI

  • ¿Nunca he practicado yoga, será muy difícil?

¡Este es un curso de yoga para principiantes! Ten en cuenta, sin embargo, que serás retado pues este curso está pensado para que desarrolles fortaleza corporal y mental. Si no tenemos fortaleza muscular realizaremos muchas poses incorrectamente y podremos lesionarnos. La fortaleza muscular es igualmente vital para una vejez más saludable. Recuerda que sólo logramos crecer cuando nos retamos, cuando salimos de nuestra zona de confort y eso es lo que más deseo que ganes con este curso. Daré diferentes opciones para todos y siempre podrás ir a tu propio paso o ritmo.

  • ¿Otras preguntas?

No dudes en contactarme. Cualquiera que sea tu pregunta escríbeme a info@piayogaonline.com

“En cualquier asana el cuerpo tiene que estar tonificado y la mente conectada para que así uno pueda estar más tiempo con el cuerpo firme y la mente serena”

B.K.S. Iyengar en Light on the Yoga Sutras of Patanjali.