En este curso aprenderás los conceptos y posturas básicas del yoga, desde posiciones de pie y sentadas, hasta flexiones, torsiones y aperturas de cadera. Conocerás y practicarás los famosos “Saludos al Sol”, los fundamentos básicos para una buena alineación y formas seguras de realizar estiramientos. estiramientos de forma segura. También te enseñaré cómo posicionar correctamente tus manos para evitar lesiones y cómo posicionar tus pies para tener un mayor balance. Adicionalmente aprenderás ejercicios de respiración, meditaciones con intenciones y tendrás prácticas completas de yoga.
“Despertar conciencia es el fin último del yoga; traer consciencia a nuestro cuerpo para conectarlo con alma y mente es el objetivo de este curso” Pia
El curso tiene un valor de $78 USD que incluye lo siguiente:
“Nos movemos muchas veces en automático o, incluso, no nos movemos casi en el día a día. Cuando nos proponemos conocernos a través del movimiento y lo hacemos con disciplina y constancia, logramos absorber la inteligencia de nuestro cuerpo y las señales que éste nos da. Logramos una fortaleza no sólo física sino mental, pues no hay cuerpo fuerte sin mente fuerte.
Así, en este curso de yoga para principiantes trabajaremos para fortalecer mente, cuerpo y espíritu. A través de tres prácticas: asana (parte física), respiración y meditación. Estas tres definitivamente nos ayudarán a tener una mejor calidad de vida” Pia
He diseñado este curso para que lo realices en seis semanas con tres sesiones prácticas semanales. En total realizarás 18 clases de yoga.
Cada clase del Curso de Yoga para Principiantes inicia con una sesión de meditación y respiración. En las sesiones prácticas aprenderás conceptos básicos de las posturas y, sobre todo, aprenderás a conocer y fortalecer tu cuerpo para poder realizar con consciencia las posturas más comunes del yoga.
Dependiendo de cuanto ejercicio realizas actualmente y tus conocimientos de yoga te daré un calendario de trabajo:
“Me encantó este curso, sobretodo por la comodidad y confianza que sentí al iniciar básicamente de cero y sin ninguna experiencia previa. Este curso fue justo lo que estaba buscando para establecer las bases necesarias para continuar ya sea una práctica individual o en grupo, sacándole el mayor provecho no solo a la parte física sino también a los aspectos mental y espiritual.”
“Aunque ya había practicado Yoga, tomar este curso y entender conceptos básicos y técnicos me han ayudado a tener muchísimo más control y consciencia de mi practica, incluso subir de nivel no solo en Yoga sino también en practica de otros deportes! Estoy super engomada con Yoga y quiero practicar todos los días, siento que cada vez disfruto más, mejoro más, soy más fuerte y más consciente! Me encanto! Una experiencia maravillosa! Gracias!“
“Estoy muy feliz de haber tomado el curso! Es un curso para cualquier persona que practique yoga y desee profundizar, fortalecerse y mejorar su practica 1000%. En el curso aprendimos de alineación y activación muscular, lo que se traduce en una práctica más consciente y poderosa. Gracias Pia!“
¡Este será un regalo para ti que te servirá de por vida!
Tu disposición y ganas de aprender es lo principal. Una esterilla de yoga es importante. Puedes mirar mis recomendaciones AQUI. También te sugiero un bloque y tira para estirar, pero no te preocupes si no tienes. Puedes ver mi lista de Amazon con productos que te pueden ayudar en la práctica AQUI
¡Este es un curso de yoga para principiantes! Ten en cuenta, sin embargo, que serás retado pues este curso está pensado para que desarrolles fortaleza corporal y mental. Si no tenemos fortaleza muscular realizaremos muchas poses incorrectamente y podremos lesionarnos. La fortaleza muscular es igualmente vital para una vejez más saludable. Recuerda que sólo logramos crecer cuando nos retamos, cuando salimos de nuestra zona de confort y eso es lo que más deseo que ganes con este curso. Daré diferentes opciones para todos y siempre podrás ir a tu propio paso o ritmo.
No dudes en contactarme. Cualquiera que sea tu pregunta escríbeme a info@piayogaonline.com
“En cualquier asana el cuerpo tiene que estar tonificado y la mente conectada para que así uno pueda estar más tiempo con el cuerpo firme y la mente serena”
B.K.S. Iyengar en Light on the Yoga Sutras of Patanjali.
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