Curso de Yoga Online

Establece bases sólidas y gana fortaleza

Este programa de yoga online es la forma perfecta para crear unos buenos cimientos, ganar fortaleza, flexibilidad e iniciar o avanzar en tu práctica de yoga.

Incluye 10 sesiones pre-grabadas, 9 de ellas prácticas y una sesión de filosofía y conceptos básicos del yoga.

Tendrás acceso a todo esto y beneficios adicionales por 1 año!

Este curso es perfecto para quienes:

Desean iniciar una práctica de yoga y no saben como empezar
Quieren empezar una práctica de yoga en casa
Buscan tener mejores bases y sentirse con más confianza antes de unirse a una clase grupal
Han practicado yoga antes pero se sienten estancados
Quieren una práctica consciente, enfocada en alineación que les ayude a fortalecer mente y cuerpo
Quieren reforzar conceptos básicos de alineación
Buscan herramientas para ganar flexibilidad muscular
Desean iniciar prácticas de respiración y meditación

“Despertar conciencia es el fin último del yoga; traer conciencia a nuestro cuerpo para conectarlo con alma y mente es el objetivo de este curso” Pia

¿Qué aprenderás y recibirás?

Con este programa recibirás:

10 clases de entre 30 y 60 minutos, nueve de ellas serán sesiones prácticas y una será teórica.
Principios básicos de la práctica y filosofía del yoga, diferentes posturas con su alineación y bases para una práctica segura
Técnicas de respiración y meditación para ayudar a calmar tu sistema nervioso y manejar ansiedad o estrés
Prácticas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y también a ganar flexibilidad
Calendario en PDF con guía sugerida por semana para realizar tus clases
Acceso a este curso por 1 año!

Además te regalo!:

Acceso a 1 de mis clases grupales por Zoom
Un PDF con la lista y nombre de las poses más usadas
Videos tutoriales de poses básicas
Sesiones de meditación
Acceso al grupo privado de Facebook

Empieza ya mismo a crear hábitos saludables que traerán beneficios de por vida a tu mente, cuerpo y alma.

¡Date este regalo y comienza una práctica de yoga segura!

Tendrás la guía de una profesora con certificación E-RYT (Profesora con Experiencia) con el Yoga Alliance y certificación YACEP (Proveedora de Educación Continuada). Con habilidad para desglosar y explicar de forma fácil incluso las poses más difíciles.

Cronograma del Curso:

He diseñado este programa de yoga para que lo realices en seis semanas con tres sesiones prácticas semanales. Sin embargo tu mismo escoges tu ritmo y decides cuántas clases querrás hacer por semana. La idea es que en total realices al menos 18 prácticas de yoga pero las repitas cuantas veces quieras.

Cada clase del Curso de Yoga inicia con una sesión de meditación y respiración. En las sesiones prácticas aprenderás conceptos básicos de las posturas y, sobre todo, aprenderás a conocer y fortalecer tu cuerpo para poder realizar con consciencia las posturas más comunes del yoga.

SESIONES:

En todas las sesiones prácticas trabajaremos sobre posturas de yoga. Sus bases y alineación:

Conceptos Básicos del yoga (clase teórica)
Fundamentos y fortalecimiento de manos y brazos – práctica
Fundamentos y fortalecimiento de pies y piernas – práctica
Fortalecimiento del Core (foco abdomen) – práctica
Saludos al Sol – práctica
Fortalecimiento del Core (foco espalda) – práctica
Flexiones y torsiones – práctica
Extensiones y aperturas cadera – práctica
Clase de Vinyasa – práctica
Clase de Power Yoga – práctica

Tendrás dos opciones de calendario guía (con PDF descargable) para realizar las sesiones dependiendo de cuánto ejercicio realizas actualmente y/o tus conocimientos del yoga.

Testimonios

“Me encantó este curso, sobretodo por la comodidad y confianza que sentí al iniciar básicamente de cero y sin ninguna experiencia previa. Este curso fue justo lo que estaba buscando para establecer las bases necesarias para continuar ya sea una práctica individual o en grupo, sacándole el mayor provecho no solo a la parte física sino también a los aspectos mental y espiritual.”

“Aunque ya había practicado Yoga, tomar este curso y entender conceptos básicos y técnicos me han ayudado a tener muchísimo más control y consciencia de mi practica, incluso subir de nivel no solo en Yoga sino también en practica de otros deportes! Estoy super engomada con Yoga y quiero practicar todos los días, siento que cada vez disfruto más, mejoro más, soy más fuerte y más consciente! Me encanto! Una experiencia maravillosa! Gracias!“

“Estoy muy feliz de haber tomado el curso! Es un curso para cualquier persona que practique yoga y desee profundizar, fortalecerse y mejorar su practica 1000%. En el curso aprendimos de alineación y activación muscular, lo que se traduce en una práctica más consciente y poderosa. Gracias Pia!“

¿Qué necesitaré para el curso?

Tu disposición y ganas de aprender es lo principal. Una esterilla de yoga es importante. Puedes mirar mis recomendaciones AQUI. También te sugiero un bloque y tira para estirar, pero no te preocupes si no tienes. Puedes ver mi lista de Amazon con productos que te pueden ayudar en la práctica AQUI

¿Nunca he practicado yoga, será muy difícil?

¡Este es un curso de yoga para principiantes! Ten en cuenta, sin embargo, que serás retado pues este curso está pensado para que desarrolles fortaleza corporal y mental. Si no tenemos fortaleza muscular realizaremos muchas poses incorrectamente y podremos lesionarnos. La fortaleza muscular es igualmente vital para una vejez más saludable. Recuerda que sólo logramos crecer cuando nos retamos, cuando salimos de nuestra zona de confort y eso es lo que más deseo que ganes con este curso. Daré diferentes opciones para todos y siempre podrás ir a tu propio paso o ritmo.

¿Otras preguntas?

No dudes en contactarme. Cualquiera que sea tu pregunta escríbeme a info@piayogaonline.com