En esta práctica de yoga para la espalda de media hora trabajaremos posturas de yoga que nos ayudarán a tonificar y fortalecer la espalda, así como torsiones que son muy buenas para la salud de la columna vertebral al traerle movilidad y lubricar las vértebras.
Esta práctica de yoga es ideal para la mañana pero la puedes realizar en cualquier momento del día en que sientas que necesitas mover tu cuerpo y traerle movilidad a esa espalda. Muy buena para aliviar esos dolores musculares de espalda ocasionados por estar tanto tiempo sentados o por debilidad muscular.
Espero disfrutes esta práctica de yoga para la espalda en este hermoso lugar en donde puedes escuchar los sonidos de la naturaleza.
Nota: tuve algunos inconvenientes en el audio, así que en algunos momentos hice voiceover, aunque hice todo mi esfuerzo para que no se notara mucho.
