Curso de Yoga Online

Establece bases sólidas, gana flexibilidad y fortaleza

Programa 100% online para establecer una práctica de yoga con bases sólidas y una buena alineación

Este Curso de Yoga Online es el programa perfecto para quienes quieren iniciar o avanzar en su práctica de yoga y hacerlo a su propio ritmo y desde donde se encuentren.

En cada video te guiaré con mucho detalle para que realmente aprendas las bases de una buena alineación en tus posturas de yoga, para que crees buenos cimientos y, así, ganes la fortaleza y flexibilidad que buscas.

También te guiaré en prácticas de meditación y respiración al iniciar cada sesión para que también logres calmar tu mente.

Este programa de yoga lo diseñé para realizarlo en 6 semanas, con apoyo del material extra al que tendrás acceso, y lo podrás repetir cuantas veces quieras pues tendrás ¡acceso a el por 1 año!

Este programa es perfecto para quienes:

  • Desean iniciar una práctica de yoga y no saben como empezar
  • Quieren empezar una práctica de yoga en casa
  • Buscan tener mejores bases y sentirse con más confianza antes de unirse a una clase grupal
  • Han practicado yoga antes pero se sienten estancados 
  • Quieren una práctica consciente, enfocada en alineación que les ayude a fortalecer mente y cuerpo
  • Quieren reforzar conceptos básicos de alineación
  • Buscan herramientas para ganar flexibilidad
  • Desean iniciar prácticas de respiración y meditación 
curso de yoga online para principiantes

Despertar conciencia es el fin último del yoga; traer conciencia a nuestro cuerpo para conectarlo con alma y mente es el objetivo de este curso” Pia

¿Qué GANARAS y obtendrás?

  • Aprender las bases y alineación para una práctica de yoga sólida y poder avanzar
  • Ganar fortaleza y flexibilidad con prácticas de yoga poderosas
  • Iniciarte en la meditación y ejercicios de respiración para calmar tu sistema nervioso y manejar ansiedad o estrés
  • Aquietar tu mente y darte estos espacios de conexión en tu día a día
  • Aprenderás conceptos básicos de la filosofía del yoga
  • Practicar a tu propio ritmo y desde donde te encuentres
  • 7 horas de prácticas explicativas y poderosas de entre 30 y 60 minutos, las cuales podrás repetir cuantas veces quieras

Además te regalo!:

 
  • Calendario guía sugerido para imprimir y hacer el programa en 6 semanas con 3 prácticas semanales.
  • 1 E-book con los nombres y fotos de las principales posturas de yoga
  • Extras de videos tutoriales y meditaciones
  • Acceso gratuito a 1 de mis clases virtuales por Zoom

Empieza ya mismo a crear hábitos saludables que traerán beneficios de por vida a tu mente, cuerpo y alma.

Una inversión para tí que te servirá de por vida

¡Date este regalo y comienza una práctica de yoga segura!

Un único pago de $150 usd y acceso por 1 año

Tendrás la guía de una profesora con certificación E-RYT (Profesora con Experiencia) con el Yoga Alliance y certificación YACEP (Proveedora de Educación Continuada). Con habilidad para desglosar y explicar de forma fácil incluso las poses más difíciles.

*Puedes conocer más sobre mis certificaciones AQUÍ

Cronograma del Curso:

He diseñado este programa de yoga para que lo realices en seis semanas realizando tres sesiones prácticas semanales. Sin embargo, tu mismx escoges tu ritmo y decides cuántas clases querrás hacer por semana.

La idea es que en total realices al menos 18 prácticas de yoga pero recuerda que puedes repetirlas ¡cuantas veces quieras!

Cada clase del Curso de Yoga  inicia con una sesión de meditación y respiración.

En las sesiones prácticas aprenderás conceptos básicos de las posturas y, sobre todo, aprenderás a conocer y fortalecer tu cuerpo para poder realizar con consciencia las posturas más comunes del yoga.

Recuerda que tendrás un calendario guía para realizar las sesiones.

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Sesiones del Programa:

En todas las sesiones prácticas trabajaremos sobre posturas de yoga; sus bases y alineación. Estos son las clases:

  • Conceptos Básicos del yoga (clase teórica)
  • Fundamentos y fortalecimiento de manos y brazos – práctica
  • Fundamentos y fortalecimiento de pies y piernas – práctica
  • Fortalecimiento del Core (foco abdomen) – práctica
  • Saludos al Sol – práctica
  • Fortalecimiento del Core (foco espalda) – práctica
  • Flexiones y torsiones – práctica
  • Extensiones y aperturas cadera – práctica
  • Clase de Vinyasa – práctica
  • Clase de Power Yoga – práctica

Testimonios

Preguntas frecuentes

Tu disposición y ganas de aprender es lo principal. Una esterilla de yoga es importante. Puedes mirar mis recomendaciones AQUI. También te sugiero un bloque y tira para estirar, pero no te preocupes si no tienes. Puedes ver mi lista de Amazon con productos que te pueden ayudar en la práctica AQUI

Depende. Si nunca has realizado nada de actividad física y buscas algo suave para empezar, este no será el curso para tí.

Si nunca haz realizado yoga pero eres una persona activa o que busca algo para activar su cuerpo ¡sí lo puedes hacer!

Ten en cuenta que serás retada pues este curso está pensado para que desarrolles fortaleza corporal y mental. Si no tenemos fortaleza muscular realizaremos muchas poses incorrectamente y podremos lesionarnos.

La fortaleza muscular es igualmente vital para una vejez más saludable. Recuerda que sólo logramos crecer cuando nos retamos, cuando salimos de nuestra zona de confort y eso es lo que más deseo que ganes con este curso. Daré diferentes opciones para todos y siempre podrás ir a tu propio paso o ritmo.

No dudes en contactarme. Cualquiera que sea tu pregunta escríbeme a info@piayogaonline.com

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