{"id":9016,"date":"2022-10-30T20:40:23","date_gmt":"2022-10-31T00:40:23","guid":{"rendered":"https:\/\/piayogaonline.com\/?p=9016"},"modified":"2025-06-10T10:57:02","modified_gmt":"2025-06-10T14:57:02","slug":"lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-en-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/piayogaonline.com\/es\/lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-en-yoga\/","title":{"rendered":"Lo que necesitas saber para iniciar en yoga"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9016\" class=\"elementor elementor-9016\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e881d45 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e881d45\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-795e1a5\" data-id=\"795e1a5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0bab39 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d0bab39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Te animaste a iniciar una pr\u00e1ctica de yoga pero no tienes idea de nada as\u00ed que te est\u00e1s preguntando: \u00bfqu\u00e9 necesito saber antes de iniciar mi pr\u00e1ctica de yoga?<\/p><p>No te preocupes, precisamente enseguida te cuento todo lo que necesitas saber para comenzar tu pr\u00e1ctica de yoga para que no te vayas a sentir perdidx.<\/p><p>Mira el video abajo o sigue leyendo si prefieres leer:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5d096f elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"a5d096f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=G1u3qjFyYBY&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad63ff0 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ad63ff0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e6e2b5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9e6e2b5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Yoga no es lo que est\u00e1s acostumbrado a ver<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-951c42c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"951c42c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lo que ves normalmente en redes sociales como yoga\u00a0<strong>no es realmente yoga.<\/strong>\u00a0Al menos no la definici\u00f3n completa. Lo que ves normalmente son posturas de la pr\u00e1ctica f\u00edsica del yoga.<\/p><p>Sin embargo, el\u00a0<strong>yoga es realmente una pr\u00e1ctica espiritual<\/strong>\u00a0que incluye muchos m\u00e1s aspectos. La pr\u00e1ctica f\u00edsica es tan s\u00f3lo uno de los componentes o ramas que encierra esta filosof\u00eda de vida. Lo que ves o lo que seguramente se te viene a la mente cuando piensas en yoga es este movimiento del cuerpo a trav\u00e9s de posturas que en yoga llamamos\u00a0<strong>asanas<\/strong>\u00a0(que significa posturas en S\u00e1nscrito, el idioma antiguo de la India).<\/p><p>As\u00ed que si quisi\u00e9ramos ser m\u00e1s exactos lo que vas a practicar en un estudio o en tu casa es <strong>yoga asana<\/strong>, pero modernamente lo hemos abreviado en yoga.<\/p><p>Y por \u00faltimo entonces, <strong>olv\u00eddate que tienes que ser flexible para practicar yoga o que debes tocar tus pies.<\/strong> Esto ser\u00e1 una consecuencia de practicar constantemente y no una condici\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10acadb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"10acadb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"529\" src=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-yoga-es-mas-que-asanas-e1658780242148.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-9058\" alt=\"lo que necesitas saber para iniciar yoga es union yoga es mas que asanas\" srcset=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-yoga-es-mas-que-asanas-e1658780242148.jpg 892w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-yoga-es-mas-que-asanas-e1658780242148-600x397.jpg 600w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-yoga-es-mas-que-asanas-e1658780242148-300x198.jpg 300w, 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class=\"elementor-element elementor-element-d6cfff6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d6cfff6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Yoga no es una religi\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-315f7cd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"315f7cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">El yoga es considerado una filosof\u00eda, un estilo de vida e incluye ciertos principios o c\u00f3digos de conducta, sin embargo <strong>no es una religi\u00f3n<\/strong> como tal. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Como fue desarrollada en la India est\u00e1 permeada por la religi\u00f3n Hind\u00fa por lo que encontrar\u00e1s en muchos textos de yoga nombres de deidades de esta religi\u00f3n. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n puedes ver im\u00e1genes o altares con figuras de deidades en algunos estudios, sin embargo debes verlo m\u00e1s como par\u00e1bolas, como ense\u00f1anzas de la mitolog\u00eda hind\u00fa que te pueden servir para cuestionar o reflexionar.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Puedes practicar yoga perteneciendo a cualquier religi\u00f3n<\/strong> o sin tener alguna.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b05266 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0b05266\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" 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class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1a2535c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1a2535c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6f6fb43\" data-id=\"6f6fb43\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-724f8f8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"724f8f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 es yoga realmente o qu\u00e9 significa?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73d8b6b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73d8b6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algo que ser\u00eda bueno saber para iniciar una pr\u00e1ctica de yoga es saber qu\u00e9 es exactamente. Como mencion\u00e9 anteriormente el yoga es una filosof\u00eda o una pr\u00e1ctica espiritual. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La palabra yoga significa<strong> UNI\u00d3N. <\/strong>Y la uni\u00f3n con lo divino, entender que somo parte de un todo, es lo que realmente queremos experimentar como con cualquier pr\u00e1ctica espiritual.<\/span><\/p><p>El yoga nos da herramientas para ayudar a conocernos mejor, a vivir con m\u00e1s consciencia y llevar una vida m\u00e1s plena.\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"> Si quieres saber un poco m\u00e1s te invito a hacer click <a href=\"https:\/\/piayogaonline.com\/es\/que-es-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a>.<\/span><\/p><p><span class=\"tqQhpEiCrj\"><div class=\"responsive-video\"><iframe title=\"\u00bfQue\u0301 es yoga?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wyfdgx0xf_Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; 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Esto es algo que me parece importante saber para iniciar yoga.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En todo caso,\u00a0 si es tu primera clase de yoga y no realizas ning\u00fan otro tipo actividad constantemente es <strong>preferible que empieces por una espec\u00edfica para principiantes<\/strong>, especialmente si es un estilo m\u00e1s activo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9e91888 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9e91888\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d88f02e\" data-id=\"d88f02e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12ecb1e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"12ecb1e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lo que necesitas tener para la pr\u00e1ctica de yoga asana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e98621 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4e98621\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algo importante que necesitas saber para iniciar yoga es qu\u00e9 debes llevar al estudio o alistar para una clase en casa.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"> La verdad, no necesitas mucho. S\u00f3lo un <strong>mat o esterilla de yoga<\/strong>. Si vas a practicar constantemente te sugiero invertir en un buen mat <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">para <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">que no te vayas a resbalar o que no se empiece a despedazar mientras practicas van quedando pedacitos de mat por el piso. Puedes hacer <a href=\"https:\/\/piayogaonline.com\/es\/que-mat-de-yoga-escoger\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">click aqu\u00ed para mis recomendaciones de mat<\/a><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, aunque el mat es b\u00e1sicamente lo esencial, hay 4 elementos adicionales (props) que de verdad te sugiero tengas: <strong>2 bloques de yoga, una tira para estirar y un coj\u00edn.<\/strong> <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los bloques te permitir\u00e1n apoyar tu mano en esas posturas en las que no alcances el suelo. La tira ser\u00e1 la extensi\u00f3n de tus manos cuando vas a estirar y no alcances tus pies. El coj\u00edn te permitir\u00e1 elevar tus caderas en la postura de meditaci\u00f3n con las piernas cruzadas y as\u00ed estar mucho m\u00e1s c\u00f3modo.\u00a0<\/span><\/p><p><span class=\"u6LzNykh8tEp97eiqdZ0AgJ1UjQ\"><div class=\"responsive-video\"><iframe title=\"Correcta Postura de Meditaci\u00f3n\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VE6fYk5yJwE?start=12&feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos props o \u201cayuditas\u201d no son vitales porque siempre hay modificaciones que puedes hacer sin ellos, pero s\u00ed <strong>te ayudar\u00e1n bastante y lo agradecer\u00e1s.<\/strong> Incluso yo sigo us\u00e1ndolos en algunos momentos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-423d645 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"423d645\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9c5761f\" data-id=\"9c5761f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c222e00 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c222e00\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Etiqueta de un estudio<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38acfad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"38acfad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya te inscribiste en una clase, entonces es importante conocer la etiqueta que normalmente se maneja en un estudio. Esto es de lo m\u00e1s importante que necesitas saber para iniciar yoga!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b059f4c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b059f4c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Etiqueta estudio de yoga f\u00edsico<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3145d2f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3145d2f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya te inscribiste en una clase, entonces es importante conocer la etiqueta que normalmente se maneja en un estudio.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farate de <strong>llegar unos 15 minutos antes<\/strong>, sobre todo si es tu primera vez para tener tiempo de registrarte si no lo has hecho y conocer el lugar. D\u00e9jale saber al profesor que eres nuevo y si tienes alg\u00fan tipo de condici\u00f3n que deba saber, como una lesi\u00f3n. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si eres nuevo es mejor que te <strong>ubiques en la parte de atr\u00e1s<\/strong> del sal\u00f3n. S\u00e9 que la tendencia es pensar lo contrario porque queremos ver bien al profe, pero normalmente los profesores no practicamos cuando ense\u00f1amos, entonces al hacerte adelante te podr\u00e1s sentir un poco perdido y, por el contrario, atr\u00e1s podr\u00e1s ver mejor a quienes ya tienen experiencia.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">No comas nada pesado antes de la clase, m\u00e1s bien ve con el est\u00f3mago ligero; un peque\u00f1o snack est\u00e1 bien si necesitas energ\u00eda. <strong>Hidr\u00e1tate<\/strong> antes de la clase, especialmente si va a ser un yoga activo.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2e5afc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f2e5afc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/etiqueta-de-un-estudio-de-yoga-lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-e1658780616919.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-9052\" alt=\"etiqueta de un estudio de yoga lo que necesitas saber para iniciar yoga es union\" srcset=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/etiqueta-de-un-estudio-de-yoga-lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-e1658780616919.jpeg 1000w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/etiqueta-de-un-estudio-de-yoga-lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-e1658780616919-600x375.jpeg 600w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/etiqueta-de-un-estudio-de-yoga-lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-e1658780616919-300x188.jpeg 300w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/etiqueta-de-un-estudio-de-yoga-lo-que-necesitas-saber-para-iniciar-yoga-es-union-e1658780616919-768x480.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-93cb0d0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"93cb0d0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b5f7a51\" data-id=\"b5f7a51\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b919aec elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b919aec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Entra al espacio en silencio,<\/strong> pues una shala o sal\u00f3n de yoga se considera como un espacio para la calma y muchos querr\u00e1n estar en silencio antes de empezar la clase.\u00a0 Si por alguna raz\u00f3n llegas tarde y ya se inici\u00f3 la clase con una meditaci\u00f3n, si\u00e9ntate donde puedas y apenas termine te acomodas, pues \u00e9sta generalmente solo dura unos minutos.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando pongas el mat en tu espacio intenta <strong>tener lo m\u00ednimo alrededor,<\/strong> s\u00f3lo tus props y alguna toallita para el sudor. Evita tener cualquier otra cosa como llaves o tel\u00e9fono porque no s\u00f3lo ser\u00e1 distracci\u00f3n para t\u00ed sino que el profe puede tropezarse o pisarlos sin darse cuenta. As\u00ed que <strong>celular afuera y en silencio<\/strong>. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te has hidratado bien previamente tampoco vas a necesitar tener un termo al lado (a menos que sea un hot yoga), ya que muchas veces esto suele ser un distractor m\u00e1s. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vas a filmar pregunta primero al profe, aseg\u00farate que solo salgas t\u00fa o preg\u00fantale a las personas del lado si no les molesta.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdee6c9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cdee6c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Etiqueta clase de yoga virtual<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98460c5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"98460c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"491\" src=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Clase-corta-apertura-de-caderas-1024x629.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-7545\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Clase-corta-apertura-de-caderas-1024x629.png 1024w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Clase-corta-apertura-de-caderas-600x369.png 600w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Clase-corta-apertura-de-caderas-300x184.png 300w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Clase-corta-apertura-de-caderas-768x472.png 768w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Clase-corta-apertura-de-caderas.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc919ba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc919ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vas a <strong>practicar en tu casa<\/strong> puedes aplicar muchas de las mismas recomendaciones. Si es por Zoom con tiempo para acomodar bien tu c\u00e1mara y que el profesor te ayude a decir qu\u00e9 \u00e1ngulo prefiere.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"> Aseg\u00farate de encontrar un espacio en la medida de lo posible donde <strong>no vayas a tener muchas distracciones.<\/strong> Trata de usar el mismo espacio siempre y puedes ambientarlo con incienso, aceite esencial o una velita, y decorarlo como quieras, para que te de calma, paz, y te invite a practicar ah\u00ed.\u00a0<\/span><\/p><p>Acomoda con anterioridad tu c\u00e1mara. Recomiendo filmarte desde el celular con un tr\u00edpode pero ingresar tambi\u00e9n con el computador para ver mejor al profesor(a).\u00a0 Al iniciar la clase aseg\u00farate ponerte en silencio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68638f7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"68638f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Palabras que debes saber<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-942d890 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"942d890\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay muchas palabras que vas a escuchar y que te vas a sentir perdido pues muchos profesores usamos nombres en S\u00e1nscrito. No requieres saberlas necesariamente pero es bueno si ya vas con una idea de algunas que se usan bastante.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los <\/span><b>mantras<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> son palabras que se pueden usar en la pr\u00e1ctica especialmente de meditaci\u00f3n y algunas tambi\u00e9n en clases f\u00edsicas. Son palabras que por su vibraci\u00f3n se dice, tienen cierto efecto energ\u00e9tico. Algunos mantras pueden ser frases largas y otros, como es el caso del OM son sonidos de una s\u00f3la s\u00edlaba.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>OM<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, probablemente lo escuchar\u00e1s pues se usa en muchas clases para iniciar o finalizarlas como s\u00edmbolo de unidad. Se dice que el OM es el sonido universal del que emergieron todos los dem\u00e1s sonidos. Realmente incluye los sonidos de las letras AUM, siendo la A la representaci\u00f3n de inicio, la U de sostenimiento, y la M la destrucci\u00f3n o transformaci\u00f3n. T\u00fa decides si quieres unirte y cantarla o simplemente escucharla. Si la cantas aseg\u00farate de unirte con los dem\u00e1s. No necesitas ser la voz que sobresalga o quien m\u00e1s dure cantando este sonido.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2e1323 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b2e1323\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"291\" height=\"300\" src=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/om-que-significa--291x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9068\" alt=\"om que significa\" srcset=\"https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/om-que-significa--291x300.png 291w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/om-que-significa--600x619.png 600w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/om-que-significa--993x1024.png 993w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/om-que-significa--768x792.png 768w, https:\/\/piayogaonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/om-que-significa-.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 291px) 100vw, 291px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7b7db8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e7b7db8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Namast\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es una palabra que tambi\u00e9n se usa com\u00fanmente al iniciar o al terminar una clase. Representa \u201cla luz o divinidad en m\u00ed reconoce y honra la divinidad en ti\u201d. La pronunciamos uniendo ambas manos en postura de oraci\u00f3n. En India es usada como saludo y para despedirse.<\/span><\/p><p><b>Chakras:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> son los centros energ\u00e9ticos que tenemos a lo largo de nuestro cuerpo. En yoga se reconocen 7 principales y con las pr\u00e1cticas lo que hacemos es ayudar a que esa energ\u00eda circule libremente por estos centros y no se quede estancada en alguno de ellos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay otras palabras que escuchar\u00e1s pero poco a poco te ir\u00e1s familiarizando con ellas. No es necesario que las sepas todas.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo te contar\u00e9 todo lo que necesitas saber si est\u00e1s pensando iniciar una pr\u00e1ctica de yoga y no tienes idea de nada. As\u00ed no te sentir\u00e1s tan perdido o sabr\u00e1s qu\u00e9 deber\u00e1s alistar para ir a un estudio de yoga o entrar a una clase virtual por primera vez.<\/p>\n","protected":false},"author":231,"featured_media":9249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_canvas","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-9016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Todo lo que necesitas saber para iniciar yoga - Pia Yoga<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Todo lo que necesitas saber para iniciar yoga. 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