{"id":5094,"date":"2021-03-28T07:00:00","date_gmt":"2021-03-28T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/piayogaonline.com\/?p=5094"},"modified":"2021-03-31T14:54:18","modified_gmt":"2021-03-31T14:54:18","slug":"que-implica-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/piayogaonline.com\/es\/que-implica-el-bienestar\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es y qu\u00e9 implica el bienestar?"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

El bienestar es definido como el estado en el cual las condiciones f\u00edsicas, mentales y emocionales son favorables para llevar una vida en tranquilidad, en felicidad y pr\u00f3spera. El bienestar es experimentar nuestra salud hol\u00edsticamente<\/strong> como debe ser, incluyendo el aspecto f\u00edsico, mental, energ\u00e9tico, espiritual y emocional. El bienestar incluye muchos aspectos de nuestro ser para estar y sentirnos bien como un todo, como una unidad.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Para encontrar un bienestar debemos entonces buscar un balance en varios aspectos de nuestra vida e ir trabajando en aquellos en los que, por alg\u00fan motivo, hemos olvidado o descuidado. Es normal que en algunos momentos de la vida le demos prioridad a algunos aspectos y dejemos de lado otros, pero lo que no debemos es dejar un \u00e1rea completamente descuidada pues a futuro, esto se ver\u00e1 reflejado en p\u00e9rdida del bienestar y, por ende, en deterioro de nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto es importante entender bien estos aspectos que incluye el bienestar para luego evaluar, seg\u00fan nuestro criterio pero con sinceridad, c\u00f3mo nos encontramos en cada una de esas \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n

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Dimensiones del BIEN-ESTAR<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Los aspectos del bienestar:<\/h2>\n\n\n\n
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Algunos hablan de 8 aspectos principales: f\u00edsico, financiero, intelectual, social, medio ambiente, emocional, ocupacional y espiritual. Otros hablan de menos o m\u00e1s. No importa en qu\u00e9 n\u00famero dividas esos aspectos que incluye el bienestar, lo importante es que abarques todas las \u00e1reas para gozar de un bienestar integral.<\/p>\n\n\n\n

Tony Robbins<\/a><\/strong>, uno de los coach motivacionales m\u00e1s reconocidos, habla de 7 aspectos que son vitales para llevar una vida extraordinaria.<\/strong> \u00c9l los grafica en una pir\u00e1mide indicando su jerarqu\u00eda. Por ejemplo, no se puede pretender buenas relaciones interpersonales cuando ni siquiera somos capaces de controlar nuestras propias emociones. O si no nos preocupamos por nuestro veh\u00edculo que nos permite trabajar en nuestra misi\u00f3n, es decir nuestro cuerpo f\u00edsico, no vamos a poder llegar donde queremos. Sin embargo, se puede trabajar simult\u00e1neamente en varios aspectos.<\/p>\n\n\n\n

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Fuente: TonyRobbins.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n expongo lo que para m\u00ed representa cada uno de estos 7 aspectos, e incluyo al final otros 2 aspectos. Luego te comparto un ejercicio muy bueno<\/strong> que tuve la oportunidad de realizar en un evento precisamente de Tony Robbins y que pongo en pr\u00e1ctica hace alg\u00fan tiempo para evaluar y poner objetivos claros en cada uno de ellos.<\/p>\n\n\n\n

Cuerpo F\u00edsico:<\/h3>\n\n\n\n

No s\u00f3lamente incluye el ejercitarte y el alimentarte bien, sino el tener buenas posturas durante el d\u00eda, el conocer realmente tu cuerpo y traerle movilidad constantemente. Todo lo relacionado con tu cuerpo f\u00edsico y energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas para hacerte: <\/strong>\u00bfTe mueves suficiente durante el d\u00eda, realizas alguna actividad f\u00edsica o llevas una vida sedentaria? \u00bfEnerg\u00e9ticamente te sientes bien, con \u00e1nimo, o normalmente te sientes cansado? \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu alimentaci\u00f3n? \u00bfDuermes bien, te hidratas bien? \u00bfRetribuyes lo que tu cuerpo hace por t\u00ed con masajes, pr\u00e1cticas de movimiento suaves, tina\/jacuzzi, hidrataci\u00f3n? Recuerda que consentirte es parte del cuidado de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Emociones: <\/h3>\n\n\n\n

Incluye el manejo y control de las emociones. Poder llevar una vida que no est\u00e9 a merced de las emociones, sino que las emociones sirvan para tus prop\u00f3sitos. No se trata de no sentir, sino de reconocerlas y poder usarlas a tu favor. El tener un buen manejo de las emociones nos ayuda a afrontar los problemas de una forma pro-activa en vez de reactiva.<\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas: <\/strong>\u00bfTienes constantemente respuestas reactivas totalmente dirigidas por tus emociones? \u00bfPuedes controlar tus emociones? \u00bfDejas salir tus emociones o escondes algunas?<\/p>\n\n\n\n

Relaciones – Social:<\/h3>\n\n\n\n

Implica las relaciones que llevas y la calidad de las mismas.<\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas: <\/strong>\u00bfConsideras sanas las relaciones con quien constantemente est\u00e1s en contacto? \u00bfAlimentas esas relaciones? \u00bfEres de los que s\u00f3lo espera recibir de las relaciones o por el contrario eres quien normalmente da? \u00bfTe relacionas con personas que aportan en tu misi\u00f3n de vida, que te retan a ser mejor, o solo buscas relaciones de diversi\u00f3n? \u00bfTe relacionas constantemente con personas que critican? \u00bfTe relaciones o est\u00e1s abierto a relacionarte con personas de otras culturas, otros niveles socio-econ\u00f3micos? <\/p>\n\n\n\n

Tiempo:<\/h3>\n\n\n\n

Muchas personas no incluyen el tiempo pero es verdaderamente importante. Es revisar c\u00f3mo est\u00e1s distribuyendo tu tiempo para trabajar en cada una de estas \u00e1reas y as\u00ed poder tener un bienestar duradero. Debemos determinar a qu\u00e9 le vamos a dar foco y en qu\u00e9 vamos a gastar nuestro tiempo para lograr una carrera exitosa o la vida que queremos llevar.<\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas: <\/strong> \u00bfC\u00f3mo distribuyes tu tiempo? \u00bfRealizas actividades que apoyan tu misi\u00f3n y la forma como quieres llevar tu vida? \u00bfAgendas tus actividades para asegurarte trabajar en cada aspecto de tu vida? \u00bfEst\u00e1s todo el tiempo trabajando en el d\u00eda sin tiempo para realizar otras actividades? \u00bfRealizas actividades de esparcimiento? \u00bfDedicas tiempo a tus seres queridos? \u00bfDedicas mucho tiempo a otros y no tanto a ti? \u00bfPasas mucho tiempo en redes sociales? \u00bfTomas vacaciones\/descansos? <\/p>\n\n\n\n

Ocupacional – carrera – misi\u00f3n:<\/h3>\n\n\n\n

Incluye tu trabajo, tu emprendimiento o actividad a la que te dedicas. Incluye tu misi\u00f3n que deseas alcanzar con ese trabajo que realizas, ya sea en una compa\u00f1\u00eda, en tu propio negocio, o con tu familia.<\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas:<\/strong> \u00bfTienes un trabajo que te gusta, te apasiona, te llena y te reta? Si no, \u00bfTienes alg\u00fan plan de acci\u00f3n para llegar a ese puesto o carrera que va en l\u00ednea con tu misi\u00f3n de vida? \u00bfTienes alguna misi\u00f3n en tu vida? La idea es tener un prop\u00f3sito de vida que aporte un valor a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Financiero: <\/h3>\n\n\n\n

La parte financiera es vital pues debes asegurar una tranquilidad econ\u00f3mica que te ayude a vivir una vida sin estr\u00e9s y que soporte tu misi\u00f3n de vida. Recuerda que el dinero es energ\u00eda, es un intercambio por un valor que se recibe o se da. Una vez descubras c\u00f3mo agregas valor en tu trabajo, carrera o misi\u00f3n de vida (el punto anterior) vas a poder desarrollar un plan para aumentar tu prosperidad. <\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas:<\/strong> \u00bfc\u00f3mo est\u00e1n tus finanzas? \u00bfTienes muchas deudas y estas contin\u00faan creciendo en vez de bajar? \u00bfRealmente cuidas tus finanzas y te interesas por aprender mejores formas de manejarlas o s\u00f3lo recibes un salario y no tienes ni idea c\u00f3mo distribuirlo? \u00bfLe prestas atenci\u00f3n al dinero como otro aspecto de tu vida? \u00bfC\u00f3mo es tu relaci\u00f3n con el dinero? \u00bfQu\u00e9 pensamientos limitantes o malos h\u00e1bitos debes quitarte para tener una mejor relaci\u00f3n con el dinero? \u00bfTus finanzas soportan y respaldan tu misi\u00f3n de vida? \u00bfYa sabes en qu\u00e9 \u00e1rea o c\u00f3mo puedes dar valor (en tu trabajo, como empresario, o con tu misi\u00f3n) para poder escalarlo?<\/p>\n\n\n\n

Espiritualidad – contribuci\u00f3n: <\/h3>\n\n\n\n

No tiene que ver con religi\u00f3n sino con realizar un trabajo constante de autoconocimiento. Y de ese autoconocimiento y exploraci\u00f3n, poder brindarte a ti y a los dem\u00e1s tu mejor versi\u00f3n. En la pir\u00e1mide de Tony Robins se habla tambi\u00e9n de contribuci\u00f3n. Esto ir\u00eda de la mano con una misi\u00f3n de contribuir a otros, de dejar un impacto positivo en el mundo. Teniendo en cuenta que no tiene que ser algo gigantesco, puede ser algo tan simple como llevar m\u00e1s alegr\u00eda\/amor a quienes nos rodean. La idea es no s\u00f3lo elevarnos a nosotros mismos, sino ayudar a elevar a otros en el paso por este mundo. Se coloca en la \u00faltima parte de la pir\u00e1mide porque se menciona que hasta que no desarrollemos bien los otros aspectos, no podremos realmente aportar nuestra m\u00e1ximo potencial a otros y al Universo.<\/p>\n\n\n\n

Algunas preguntas:<\/strong> \u00bfTienes alg\u00fan tipo de conexi\u00f3n o trabajo constante que te conecte con tu ser? \u00bfLa religi\u00f3n o pr\u00e1ctica que sigo soporta este fin? \u00bfEstoy en esa b\u00fasqueda constante de autoconocimiento a trav\u00e9s de diferentes pr\u00e1cticas?<\/p>\n\n\n\n

Aparte de los 7 aspectos mencionados incluyo otros dos que bien se podr\u00edan integrar con alguno de los anteriores pero quise separar:<\/p>\n\n\n\n

Intelectual: <\/h3>\n\n\n\n

Algunas preguntas:<\/strong> \u00bfTienes alg\u00fan reto intelectual? \u00bfLees? \u00bfTe informas sobre temas que te aporten? \u00bfAprendes alg\u00fan idioma, instrumento o actividad nueva? <\/p>\n\n\n\n

Medio Ambiente: <\/h3>\n\n\n\n

Algunas preguntas:<\/strong> \u00bfc\u00f3mo contribuyes a un medio ambiente m\u00e1s sostenible? \u00bfEres consciente del impacto que tus acciones y actividades generan en el medio ambiente? Seg\u00fan tu creencias y estilo de vida, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer para generar un menor impacto al medio ambiente? <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ejercicio para evaluar los aspectos del bienestar:<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Una vez entendido cada uno de los aspectos, un ejercicio muy poderoso que te da una representaci\u00f3n gr\u00e1fica de c\u00f3mo est\u00e1s en cada \u00e1rea de tu vida, comparada con tu ideal o donde quisieras estar en ese aspecto, es el llamado  \u201cWheel of Life\u201d o \u201cRueda de la Vida\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Es llamado as\u00ed porque cada \u00e1rea de tu vida est\u00e1 mapeada en un c\u00edrculo o rueda. El concepto fue desarrollado originalmente por Paul J. Myer, pero ha sido adaptada por diferentes coaches.<\/p>\n\n\n\n

La idea es que puedas ponerle un n\u00famero del 1 al 10 a cada uno de esos aspectos de acuerdo a c\u00f3mo crees que est\u00e9s en este momento seg\u00fan tus est\u00e1ndares o donde quisieras estar. Puedes realizar este ejercicio tambi\u00e9n incluyendo cualquier aspecto que desees.<\/p>\n\n\n\n

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Ejemplo Rueda de la Vida<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Una vez completes este ejercicio, que recomiendo realizar semestralmente o anualmente, puedes escoger los 3 aspectos a los que diste una menor calificaci\u00f3n y establecer objetivos con tareas claras y precisas<\/strong> para mejorar en ellos. Es importante que agendes cada semana o cada mes las tareas que estableciste, para asegurar su realizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed te dejo un modelo para que lo utilices. No dudes comentarme cualquier sugerencia o inquietud y compartir este art\u00edculo si te pareci\u00f3 \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n

\"Rueda
Rueda de la vida – Bienestar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Love, Pia<\/em><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7 aspectos que implican el bienestar y un poderoso ejercicio para evaluarte en cada uno de ellos<\/p>\n","protected":false},"author":231,"featured_media":5106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[94],"class_list":["post-5094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga-es","tag-bienestar"],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 es y qu\u00e9 implica el bienestar? - PiaYogaOnline.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pia Yoga Online - Yoga para fortalecer mente y cuerpo Yoga Conoce los aspectos que incluye el bienestar y descubre un poderoso ejercicio\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/piayogaonline.com\/es\/que-implica-el-bienestar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es y qu\u00e9 implica el bienestar? 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