Return to course: Curso de Yoga Online yoga para principiantes

Curso de Yoga Online

Filosofía
Clase Conceptos Básicos del Yoga
Fundamentos y Prácticas
Clase 1: Manos y brazos
Clase 2: Pies y piernas
Clase 3: Core 1
Clase 4: Saludos al sol
Clase 5: Core 2
Clase 6: Flexiones y torsiones
Clase 7: Extensiones y aperturas de cadera
Clase 8: Práctica de Vinyasa Yoga
Clase 9: Práctica de Power Yoga
Bonos Extras!
E-book Guía Nombres de Posturas
Savasana
Meditaciones
Videos Tutoriales

Clase 2: Pies y piernas

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Pia I Experienced Yoga Teacher - Bilingual
ℹ️ TIPS POSTURA del CUERVO Parte 2. 💪 Con M ℹ️ TIPS POSTURA del CUERVO Parte 2. 💪 Con María trabajamos esta postura, Bakasana, parándose encima del bloque para que sus rodillas subieran más (puedes ver el reel anterior) 

En este video hay varios TIPS:

✅  Seguir inclinándose hacia adelante hasta que el pero pase completamente a las manos y los dedos. ❌ No impulsarse!
✅ Dedos de las manos firmes pues esos son tus frenos
✅ Cuando ya tengas el peso en tus manos alza un pie y depsues el otro. Si logras alzar ambos, junta los dedos de los pies, no los dejes abiertos. Visualmente se verá más “alto” tu bakasana.

GUARDA para repasarlo! 

LOVE 💜, Pia

#bakasana #bakasanatips #bakasanatutorial #miamiyogateacher #profesoradeyoga #yogaparafortalecer #yogaenespañol #posturadelcuervo
POSTURA del CUERVO Parte 1! 💪 Clase privada por POSTURA del CUERVO Parte 1! 💪 Clase privada por Zoom* ℹ️👉 Maria tiene la fortaleza suficiente y ha trabajado el inclinarse hacia adelante para poder balancear el peso de su cuerpo y alzar su jopo, digo!, sus pies! 🦶#😅

Sin embargo, quise que trabajáramos el subir las esas rodillas y que no queden en los codos, por lo que el BLOQUE en estos caso es una súper ayuda! 💡

❓Lo has intentado así? Déjame saber y si quieres la PARTE 2 de este vídeo con más tips para #Bakasana o #posturadelcuervo 

Y espero no te hayas desconcentrado mucho con Tara 🤩 (pondré en stories mas bloopers)

LOVE 💜, Pia

* Este video es posteado con consentimiento de la estudiante.

#profedeyoga #miamiyogateacher #privateyogateacher  #miamiyoga #yogaenespanol #yogaenespañol
3 formas de subir a tu parada de cabeza o headstan 3 formas de subir a tu parada de cabeza o headstand 🙃 Aquí las puse de la más ‘fácil’ a la más retadora. La primera es la que siempre prefiero para quienes están iniciando con esta postura, auqnej también depende de cada persona.

‼️ Te recomiendo que esta postura la practiques bajo supervisión de un profesor/a (🙋‍♀️☺️). Es importantísimo primero tener la fuerzas necesaria en los hombros para que están estos los que realmente sostengan el peso de tu cuerpo y no tanto tu cabeza. 😣

Y recuerda, personalmente amo realizar posturas “retadoras” pero no son necesarias para tener una práctica de yoga 😉

Si quieres en algún momento realizar posturas cómo estás, te recomiendo empezar por las bases d e una práctica de yoga solida con mi Curso de Yoga Online 💯👌

Si ya quieres trabajando esta postura y necesitas guía, escríbeme para sesiones 1-1 😉

LOVE 💜, Pia

#headtsandtutorial #headstandpractice #headstandtips #paradadecabeza #profedeyoga #miamiyogateacher #yogaenespanol #yogacolombia
Reto GRATUITO de YOGA de 7 días!! 😁😁 Tercer Reto GRATUITO de YOGA de 7 días!! 😁😁 Tercer reto del año iniciando el Lunes 4 de Septiembre. 🤗🧘‍♀️ 
Esta vez lo haremos con 7 de mis clases más vistas en youtube. Serán prácticas de yoga de diferente estilo y/o intensidad y de no más de media hora. 👌

Regístrate (así ya estes en mi lista de emails) para recibir el calendario de las clases que podrás imprimir y recibir los emails diarios con el enlace a la clase del día que podrás hacer en cualquier momento durante el día 📩

Habrá rifa de premios para quienes compartan en redes usando #Reto7PiaYoga y terminen el reto 🎁

📤 COMPARTE este vídeo con quienes quieras sean tu compañía durante este reto y coméntame si te vas a unir 🙋‍♀️

LOVE 💜, Pia

#Piayoga #retodeyoga #yogachallenge #yogacolombia #yogamiami #miamiyoga #yogaenespañol #yogalatina #profesoradeyoga #yogaencasa #yogaparatodos #youtubeyoga
Todos los espacios en este hotel son hermosos y ro Todos los espacios en este hotel son hermosos y rodeados de naturaleza. 🌿 Y este espacio es definitivamente uno de los más lindos y propicios para desconectarte de todo y entregarte a ti misma… a conectarte y consentir tu cuerpo y alma. 💆‍♀️

Este Spa en medio de la naturaleza fue definitivamente uno de los lugares que más disfrutaron los asistentes en el tiempo libre en nuestra primera versión de Eleva tus Sentidos Retiro de Yoga. 🧖‍♀️ Desde el espacio, la música,  hasta todos los tratamientos que profesionalmente brindan quienes trabajan ahí. 

Si estas que te desconectas por unos días del correo corre de la rutina diaria, para darte una pausa y consentir mente cuerpo y alma, no solo con clases de yoga invigorantes pero también con espacios para relajar tu cuerpo, no esperes más y separa tu cupo para la segunda edición de Eleva Tus Sentidos Retiro de Yoga. 🧘‍♀️ 

ℹ️ Si quieres más información  del retiro de yoga 2023x escríbeme para enviarte toda la info

LOVE, Pia 

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Este es un en vivo de la filmación de la clase de Este es un en vivo de la filmación de la clase de Power Yoga que sale mañana en mi canal youtube. Si quieres el enlace a mi canal me dejas saber 😉
Práctica de yoga para la mañana caderas. Esta cl Práctica de yoga para la mañana caderas. Esta clase sale mañana lunes por mi youtube 🤗
Estos son dos testimonios del RETIRO DE YOGA Eleva Estos son dos testimonios del RETIRO DE YOGA Eleva Tus Sentidos que vivimos hace dos años. Este año viviremos la 2da edición! 🤗  Escríbeme si quieres más información o si ya estás listx para separar tu cupo y vivir esta maravillosa experiencia! 😁

LOVE 💜, Pia

#yogaretreat #retirodeyoga #yogaretreatcolombia #wellnessretreat #miamiyoga #miamiescape #tayronacolombia
Alineación de Perro mirando hacia abajo.🐕👇 Alineación de Perro mirando hacia abajo.🐕👇 Este es una pequeña parte de la revisión de esta postura en mi último taller. El video sigue y bueno, como ven no lo filmé muy bien 😅 pero a pesar de eso me pareció bueno compartírselos. 

En stories les voy a poner otras fotos de una inmersión que realicé hace un tiempo revisando esto mismo.

Si quieres aprender y practicar yoga con buenas bases y alineación para ganar fortaleza 💪 y flexibilidad, te invito a adquirir mi programa estrella ⭐️ Curso de Yoga Online. Pídeme el enlace te lo envío 😊

LOVE 💜, Pia

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YOGA TRANSITION: De bakasana a sirsasana a dwi pad YOGA TRANSITION: De bakasana a sirsasana a dwi pada koundinyasana. ℹ️ Hacer transiciones como estás toma tiempo, pero definitivamente se hace mucho más fácil cuando trabajas con buenas técnicas desde el inicio de tu práctica para ganar la fortaleza y flexibilidad necesarias.

Si en algún momento te gustaría llegar a realizar estas posturas o trancisiones te invito a dar el primer paso de comprometerte con una práctica con buena alineación que te ayude a fortalecer y realizar posturas como chaturanga (plancha baja) de una forma que realmente te vaya preparando para esto.
 
Con mi Curso de Yoga Online es un programa ordenado donde practicaremos mientras te voy explicando las bases y alineación de las posturas para lograr fortaleza y flexibilidad. No realizamos estas transiciones avanzadas (aunque si veremos bakasana 😁) pero cada práctica será el fundamento o ladrillo extra para una práctica sólida y segura .

Si practicar de forma segura, con conocimiento de la alineación de las posturas y ver un avance en tu práctica es lo que de verdad quieres, escríbeme y te mando la información de mi curso 😊

LOVE 💜, Pia 

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Alguna otra mamá buscando un lugarcito para pract Alguna otra mamá buscando un lugarcito para practicar? 😅😆
¿Te cuesta el balance en Estocada alta, high lung ¿Te cuesta el balance en Estocada alta, high lunge, o Guerrerx 1 con talón arriba? 💡 Aquí te doy estos tips para lograr un mejor balance en estas posturas 

GUARDA

Y recuerda que si quieres aprender y practicar con detalle de alineación para sacar el mayor potencial a tu práctica de yoga, te recomiendo mi Programa de Yoga Online, para hacerlo en 6 semanas a tu ritmo y al que tendrás acceso por 1 año! Si queres la info solo escríbeme por Dm o mándame un mensajito 😉

LOVE 💜, Pia

#yogaconalineacion #yogaalignment #yogatips #miamiyogateacher #yogacolombia #profesoradeyoga #bestyogatips #yogaenespañol #yogaencasa
Estiramientos profundos con mi Barbie inspired out Estiramientos profundos con mi Barbie inspired outfit 💗 Cuál probarías? cuál te cuesta o crees que no lograrías? 
Ojo: la mayoría de estos son estiramientos o aperturas difíciles, hacerlos con buena técnica y consciencia de no ir más allá de donde tu cuerpo esté preparado es muy importante!! 

LOVE, Pia

#estiramientos #yogastretches #deepstretchyoga #deepstretch #miamiyogateacher #yogacolombia #profesoradeyoga #barbieyoga #yogabarbie #yogatips
Fortalece tus brazos y abdomen con la rueda de yog Fortalece tus brazos y abdomen con la rueda de yoga o yoga wheel 🛞 💪 🔥 Y si no tienes no te preocupes, ahí tienes opciones o pídeme el enlace para comprarte una 😉

LOVE 💗, Pia

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Mi Ken no quiso participar en este reel 😅 así Mi Ken no quiso participar en este reel 😅 así que tomé la toma de un vídeo de antes 😳😂 Yo se, un poco silly, peeeero… me contagié de Barbie! 💗 Pia
Postura del saltamontes o grasshopper. Este es un Postura del saltamontes o grasshopper. Este es un minitutorial pero claramente siempre es mejor hacerlo con supervisión y guía de un profe que te ayude y te de opciones según tu cuerpo y práctica. 

Si quieres mi guía para realizar esta o cualquier postura, o simplemente mejorar o avanzar en tu práctica, estaré abriendo 2 espacios la semana que viene para clases privadas de yoga por Zoom. Si estás interesada déjame saberlo.

Y si piensas que Zoom no sirve, te puedo poner en contacto con varias alumnas mias que han practicado conmigo por zoom 😉

LOVE 💗, Pia Yoga

#yogainpink #pinkyoga #piayoga #grasshopertutorial #miamiyogateacher #profesoradeyoga #miamiyoga #yogamiami #yogacolombia #colombiayoga #privateyoga #privateyogateacher #miamiprivateyoga
Hoy me vestí de Barbie para decirles: Usa la bend Hoy me vestí de Barbie para decirles: Usa la bendita tira en yoga!! 😅 Es buenisima y te va a ayudar muchísimo a estirar 🙆‍♀️, ya que es como una extensión de tus manos, y la puedes usar hasta para fortalecer en algunas posturas! 💪 Te ayudará también a ampliar el rango de movilidad.

Aquí te doy algunos ejemplos de en qué posturas de yoga o estiramientos las puedes usar y ❗️si quieres la clase completa de YOGA CON TIRA, sólo déjame saberlo!

Por último, si también necesitas una, son muy baratas! Compra ojalá una de algodón. También me puede pedir el enlace de unas que recomiendo 😉

LOVE 💗, Pia

Pants: @livemiami PIAYOGA para descuento 

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Aquí les comparto este vídeo en rápido de una p Aquí les comparto este vídeo en rápido de una pequeña práctica que hice con mi hija. 🧘‍♀️👩‍👧 Fueron solo pocos minutos pero conectamos y nos divertimos. La mayorías de las poses ella las ha hecho ya antes sin yo si quieres enseñarle sino viéndole solamente. Incluso la primera vez que cantó su OM (que lo pueden escuchar al final 😍) fue así de sorpresa.
Definitivamente somos su ejemplo y repiten todo lo que ven de nosotros. Por eso el trabajo de criarlos es más bien un trabajo interno en nosotros mismos. Mientras nosotros trabajaremos en nosotros, en ser nuestra mejor versión, estaremos haciendo un buen trabajo con ellos 🤗

No comparto contenido de yoga con niños pues no es mi foco, pero hoy quise compartirles esto y puedes enviárselo a una mami o papi 😉

LOVE 💜, Pia
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