Curso de Yoga Online
Establece bases sólidas y gana fortaleza
Programa 100% online para establecer una práctica de yoga con bases sólidas y una buena alineación
Este Curso de Yoga Online es el programa perfecto para quienes quieren iniciar o avanzar en su práctica de yoga y hacerlo a su propio ritmo y desde donde se encuentren.
En cada video te guiaré con mucho detalle para que realmente aprendas las bases de una buena alineación en tus posturas de yoga, para que crees buenos cimientos y, así, ganes la fortaleza y flexibilidad que buscas.
También te guiaré en prácticas de meditación y respiración al iniciar cada sesión para que también logres calmar tu mente.
Este programa de yoga lo diseñé para realizarlo en 6 semanas, con apoyo del material extra al que tendrás acceso, y lo podrás repetir cuantas veces quieras pues tendrás ¡acceso a el por 1 año!
Este programa es perfecto para quienes:
- Desean iniciar una práctica de yoga y no saben como empezar
- Quieren empezar una práctica de yoga en casa
- Buscan tener mejores bases y sentirse con más confianza antes de unirse a una clase grupal
- Han practicado yoga antes pero se sienten estancados
- Quieren una práctica consciente, enfocada en alineación que les ayude a fortalecer mente y cuerpo
- Quieren reforzar conceptos básicos de alineación
- Buscan herramientas para ganar flexibilidad
- Desean iniciar prácticas de respiración y meditación
“Despertar conciencia es el fin último del yoga; traer conciencia a nuestro cuerpo para conectarlo con alma y mente es el objetivo de este curso” Pia
¿Qué aprenderás y recibirás?
- 10 clases de entre 30 y 60 minutos, nueve de ellas serán sesiones prácticas y una será teórica.
- Principios básicos de la práctica y filosofía del yoga, diferentes posturas con su alineación y bases para una práctica segura
- Técnicas de respiración y meditación para ayudar a calmar tu sistema nervioso y manejar ansiedad o estrés
- Prácticas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y también a ganar flexibilidad
- Calendario en PDF con guía sugerida por semana para realizar tus clases
- Acceso por 1 año a todo este contenido
Además te regalo!:
- Acceso a 1 de mis clases grupales por Zoom
- Un PDF con la lista y nombre de las poses más usadas
- Videos tutoriales de poses básicas
- Sesiones de meditación
- Acceso al grupo privado de Facebook
Empieza ya mismo a crear hábitos saludables que traerán beneficios de por vida a tu mente, cuerpo y alma.
¡Date este regalo y comienza una práctica de yoga segura!
Un único pago de $69.3USD
Tendrás la guía de una profesora con certificación E-RYT (Profesora con Experiencia) con el Yoga Alliance y certificación YACEP (Proveedora de Educación Continuada). Con habilidad para desglosar y explicar de forma fácil incluso las poses más difíciles.
*Puedes conocer más sobre mis certificaciones AQUÍ
Cronograma del Curso:
He diseñado este programa de yoga para que lo realices en seis semanas realizando tres sesiones prácticas semanales. Sin embargo, tu mismx escoges tu ritmo y decides cuántas clases querrás hacer por semana.
La idea es que en total realices al menos 18 prácticas de yoga pero recuerda que puedes repetirlas ¡cuantas veces quieras!
Cada clase del Curso de Yoga inicia con una sesión de meditación y respiración.
En las sesiones prácticas aprenderás conceptos básicos de las posturas y, sobre todo, aprenderás a conocer y fortalecer tu cuerpo para poder realizar con consciencia las posturas más comunes del yoga.
Recuerda que tendrás un calendario guía para realizar las sesiones.
Sesiones del Programa:
En todas las sesiones prácticas trabajaremos sobre posturas de yoga; sus bases y alineación. Estos son las clases:
- Conceptos Básicos del yoga (clase teórica)
- Fundamentos y fortalecimiento de manos y brazos – práctica
- Fundamentos y fortalecimiento de pies y piernas – práctica
- Fortalecimiento del Core (foco abdomen) – práctica
- Saludos al Sol – práctica
- Fortalecimiento del Core (foco espalda) – práctica
- Flexiones y torsiones – práctica
- Extensiones y aperturas cadera – práctica
- Clase de Vinyasa – práctica
- Clase de Power Yoga – práctica
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